银屑病注意什么运动

首先，需要明确一点，银屑病并不是所有运动都不适合，相反，适当的运动可以缓解病情，促进身体康复。但对于银屑病患者而言，选择合适的运动方式以及注意事项至关重要。

一、选择适合的运动方式

1.有氧运动：有氧运动是指锻炼心肺功能的运动，例如跑步、游泳、单车等。这类运动能够增强身体的耐力和免疫力，同时有助于减轻身体的负担，缓解病情。

2.瑜伽：瑜伽是一种利用呼吸和姿势来调节身心的运动方式。瑜伽能够缓解压力、促进血液循环、调整身体的机能，在银屑病的治疗中也扮演着重要的角色。

3.太极拳和气功：太极拳和气功是一种缓慢、柔和的运动，适合长期坚持。这类运动能够调整身体的机能，提高免疫力，缓解疲劳和焦虑情绪。

二、注意事项

1.避免过度运动。过度运动会让身体处于疲劳状态，进而影响健康。患者在选择运动方式时应该量力而行，避免过高强度的运动。

2.避免剧烈碰撞。指摘、篮球等剧烈碰撞的运动不适合银屑病患者进行。这样的运动容易导致损伤和皮肤破裂，加重病情。

3.注意皮肤的保湿和滋润。在运动过程中，身体会排汗，导致皮肤失水，那么露出的银屑病斑块就会变得更加容易感染，患者应该随身携带保湿乳液，及时滋润皮肤。

总而言之，银屑病患者可以通过适当的运动来减轻自身的负担，提高身体机能，但需要选择合适的运动方式并注意事项。因此，在运动前应该咨询医生的建议，根据自身的实际情况来选择运动方式，避免过度运动和皮肤受损，避免对身体造成不利影响。